小署 | 暑气渐盛，清甜一夏

倏忽温风自，因循小暑来

小暑大暑

上蒸下煮

心有清风

可守净土

壹

『关于小暑』

《说文解字》曰：“暑，热也。”《康熙字典》引《释名》曰：“暑，煮也。热如煮物也。”

小暑，干支历午月的结束以及未月的开始。小暑为小热，意指天气开始炎热。时至小暑，暑热易让人心绪不宁，小暑养生重在静心、养心。白居易有诗云：“散热由心静，凉生为室空。”

贰

『小暑话廉』

暑气蒸腾，万物浮躁。党员干部此时需加强内在修养，心怀徐徐清风，自可廉心不乱，同时还要戒骄戒躁，宁神清心，知敬畏、存戒惧、守底线，保持公仆本色。

叄

『小暑习俗』

绿叶生凉。夏日当头，眼望绿色，除烦恼热，得清凉乐。热气进，凉意出，人坐其中，身体同在吐纳呼吸，也是凉意渐生的。

绿泉生凉。盛夏的傍晚，泉水边总是扎满了人，听泉水叮咚，听飞溜在心，会感到满身无限的清凉。暑气轰天，仍有林泉之心。

绿烟生凉。夏日点香，檀香也好，楠木香也好，天然的香气除了可以净化空间，尤其是在闷热潮湿的南方。还能调息行气，是可以使身体舒畅的。

绿茶生凉。但必须是热茶，轻轻发汗，可以带走身体的暑气。《七碗茶歌》中说：“五碗肌骨清，七碗惟觉两腋习习清风生。

肆

『小暑养生』

不宜喝冷饮

夏天经常吃冷饮的危害有腹泻、湿气重、血糖高等，会对个人的身体健康造成危害，在生活中应该尽量选择一些温热的食物。

1、腹泻：夏天的时候如果吃冷饮会对自身的胃肠道黏膜造成一定的刺激，从而伴随着腹泻等不适症状，可在医生的指导下使用蒙脱石散或消旋卡多曲等药物治疗。

2、湿气重：冷饮进入人体中后，可能会导致身体当中的寒气侵入，加重湿气，从而导致体内的血液循环减慢，这样就会影响患者的身体健康，出现四肢发冷或者是精神倦怠等症状，可以多吃一些薏米仁、扁豆、红豆薏米粥等温热的食物，有助于排湿。

3、血糖高：冷饮中含有的糖分是比较多的，如果长期过量摄入，可能会导致身体当中的血糖水平出现异常，甚至还会导致血糖升高的情况发生。

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。